スマホやPCの使い過ぎに注意!

普段使いしているスマホやPCから出るブルーライトはストレートに網膜に達するため、若い人の間で増えてきているスマホ老眼を引き起こすとして認知されています。ブルーベリーで目のお手入れをし、スマホ老眼を予防することが大切です。
食事スタイルや運動不足、過度な飲酒やストレスなど、生活習慣がもとになって生じてしまう生活習慣病は、心疾患や脳卒中をはじめ、多種多様な疾病を招く不安要素となります。
長時間作業をすると体が硬直してくるので、たまに一服時間を確保し、軽いストレッチをして疲労回復にいそしむことが重要です。
元気がない時でも、リラックス効果をもたらしてくれる美味しいお茶やスイーツを楽しみつつヒーリング効果のある音楽を鑑賞すれば、毎日のストレスが減って気分がすっきりします。
スムーズに排便できない時、いきなり便秘薬を服用するのはやめましょう。何故かと申しますと、便秘薬を使用して力ずくで排便を促すと常態化してしまうおそれがあるからです。

体を動かす30分前のタイミングで、スポーツ専用の飲料やスポーツ向けサプリメントからアミノ酸を補充すると、脂肪を燃やす作用が増すのに加え、疲労回復効果も助長されます。
栄養満点のサプリメントは若々しい身体を構築するのに大変役立つものです。なので自分に不足気味の栄養をチェックして摂取してみることが大切なのです。
私たちのボディは20種類のアミノ酸で作り上げられていますが、その中の9種類は人体内部で生み出すことができないゆえ、食事から確保しなければならないというわけです。
気分が鬱積したり、がっかりしたり、プレッシャーを感じてしまったり、悲しい思いをした時、大概の人はストレスのせいで、体に悪影響をもたらす症状に見舞われてしまいます。
悲惨なことや嫌なことに加え、出世や結婚などおめでたい出来事や喜ぶべき場面でも、人間はたまにストレスを抱いてしまうことがあるとされています。

喫煙者というのは、タバコを吸わない人よりも多くビタミンCを摂らなければならないと言われています。喫煙の習慣がある人のほとんどが、常時ビタミン欠乏症的な状態に陥っています。
人の体力には上限があります。ひたむきに努力するのは称賛に値しますが、体に障ってしまっては本末転倒なので、疲労回復を目指してきっちり睡眠時間を取るようにしましょう。
長時間パソコンを使って仕事をするとか、目に負荷がかかるようなことばかりすると、血液の流れが悪くなってしまうはずです。ストレッチやマッサージを取り入れてスピーディに疲労回復した方がよいでしょう。
ホルモンバランスの不調が引き金となり、中高年世代の女性にさまざまな症状を引きおこすことで有名な更年期障害は厄介この上ないものですが、それを鎮めるのににんにくサプリメントがおすすめです。
インターネット上や各種雑誌などで注目されている健康食品が優秀と決まっているわけではないので、中身の栄養そのものを対比させることが大事なのです。

日頃の食生活を改善してサプリを取り入れる!

いつも栄養バランスを考慮した生活を送っていらっしゃいますか?長期間インスタント食品に頼りきりだったり、栄養価の低いジャンクフードを中心に食べている人は、食生活を是正しなければならないでしょう。
一人一人が健康に生活するために不可欠となるのが栄養バランスを基本に据えた食生活で、飲食店で食事したりレトルト品で済ませるという食生活をしている人は、改善しなくてはいけないでしょう。
合成界面活性剤をまったく使わず、刺激がわずかで皮膚にも安全で、髪の毛にも良い影響を与えるとされるアミノ酸シャンプーは、子供から高齢世代まで性別の垣根を越えて効果が見られます。
「慢性的な便秘は不健康」ということを知る人は大勢いますが、現実的にどの程度健康に影響を及ぼすのかを、事細かに把握している人は少ないのです。
口コミ評判だけで判断している人は、自分に適した栄養成分とは違うおそれがありますので、健康食品をオーダーするのはまずは成分の内訳をリサーチしてからにしましょう。

私たち人間の体は20種類ものアミノ酸で作り上げられていますが、内9つは体の内部で生み出すことができないことから、日頃の食事から取り入れなければならないのです。
日頃ぱくついているスナック菓子を避けて、空腹感を覚えたときには季節の果物を口に運ぶように留意すれば、慢性化したビタミン不足を食い止めることができるでしょう。
ブルーベリーエキスが入ったサプリメントには眼精疲労を抑制する効果がありますので、長時間にわたって目に負担を掛けることがわかっているのであれば、先んじて摂取しておくと重宝します。
便秘が続いていると吐露している人の中には、毎日排便がなければダメと信じて疑わない人が思いの外いるのですが、3日に1回などのペースで便通があるなら、便秘じゃないと思ってよいでしょう。
食生活に関しましては、各人の嗜好が結果につながったり、体に対しても長きにわたって影響することが予想されるので、生活習慣病のきらいがあった時に最初に着手すべき主たる要素と言えます。

栄養失調と言いますのは、免疫力の低下を誘発してしまうにとどまらず、長期に亘って栄養不足が続くことになると、学力が落ちたり、心情的な面にも影響をもたらします。
疲労回復を望むなら、食べるということが何より大切になってきます。食品の組み合わせによって二重三重の効果が現れたり、若干工夫するだけで疲労回復効果が増すことがあります。
ビタミンに関しては、人が健康を保つために必須の栄養素なので、ビタミンが不足した状態に陥らないように、栄養バランスを重要視した食生活を貫くことが一番です。
どうしても臭いが鼻につくという方や、食事として毎日取り入れるのは容易でないという場合には、サプリメントになったにんにく成分を摂取すれば簡単・便利です。
食事するというのは、栄養を得て自分自身の身体を構成するエネルギーにするということだと考えられますので、いろいろなサプリメントで慢性的に不足している栄養分を取り込むのは賢明なことだと言えます。

プラステンアップの効果と副作用を徹底レポート!高1男子の6か月実践記録

いつまでたっても身長が伸びない15歳になる高1の息子に、プラステンアップという高校生を対象にした身長サプリを2017年4月から16歳になる10月までの6か月飲ませ続けたので、その実践記録や実感した効果や副作用などつづります。

「プラステンアップに興味があるけど実際に使った人の感想を知りたい」

「プラステンアップにどんな効果があるの?」

「プラステンアップに副作用はない?」

こんな疑問などを持ってるあなたの参考になれば幸いです。

息子の身長は高校入学時に155.5cmで、入学式で周りの子と比べてみてもかなり小さい方です。

中学の時からバスケを続けていて練習も毎日休まずに行ってましたが、中学生の時は万年補欠。。。

 

身長が小さいことを本人は気にしてるそぶりは見せないように振る舞ってはいますが、多分気にしてるだろうなぁというのはなんとなくわかります。

高校を卒業する18歳のタイミングで身長は伸び止まるというし、親としてはちょっと気になってしまうもんですね。

 

今まで牛乳を飲ませたり、小魚を意識的に食べさせたり食事にもいろいろ工夫をしましたが身長が伸びることは全くありませんでした。

カルシウムサプリを飲ませたりしてましたが、効果がなかっただけじゃなく酷い便秘になってしまって大変でした。。。

 

プラステンアップは知り合いのお母さんから教えてもらったものなんですが、今までカルシウムサプリで便秘になった経験もあって最初は半信半疑ではありましたが

「これでダメならサプリとかはあきらめよう」

「最初の1か月で下痢や便秘などの副作用がなければ続けてみよう」

という気持ちで思い切って購入しました。

プラステンアップと一緒に、色々な冊子がついています。

この冊子には実際にプラステンアップを使っている人たちから寄せられた感想、

プラステンアップを手にした理由や、どんな効果があったのかなど。

これから試そうと思ってる私にとってはちょっと勇気づけられる内容です。

あまり多くは望まないですが、少しでも何か効果があれば…と期待しちゃいます!

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プラステンアップを飲み始めてどれくらい効果があったのか

プラステンアップをせっかく購入したので毎日飲ませ続けることを習慣化しました。

最初は朝飲むようにしましたが、息子はいつもギリギリに起きてきて朝食も急いで食べる毎日だったのでたまに忘れることもあって…飲むタイミングは夕食後にするようにしたら忘れずに毎日飲む習慣がつきました。

 

プラステンアップを飲み始めて突然効果が表れるとは思ってなかったけど、せっかく購入したので毎月身長を測定することに!

 

1か月飲み終わった時点の身長は155.5cmと変わらず。。。

1か月目飲み終わってメジャーで測定したところ、身長は155.5cmと全く変わらず。

「すぐに効果は出るわけない!」と思ってはいたものの、心のどこかで淡い期待を抱いていたのでちょっとガックリ…。

それでも、一番気にしていたの下痢や便秘や腹痛は全く起きなかったのは良かったです。

一緒に届いた冊子にも解約はいつでもできると書いてあったのでしばらく続けることにします。

 

1か月目で感じた効果はゼロ。

いや、息子は高校でもバスケ部に入って毎日練習していて疲れが抜けにくいのか、朝が弱かったんですが何故か寝起きや朝の様子がいつもと違ってシャキシャキしてる感じがします。

これがプラステンアップの効果なのかよくわかりませんが、変わった点と言えばここですかね。

 

2か月飲み終わった時点の身長は156.1cmと0.6cmアップ!!

2か月飲み続けた時点で測ったら156.1cm!

0.6cmですが、身長がアップしたことは結構うれしいです!

 

家で身長を測るのはちょっと恥ずかしそうではありましたが、本人もほくそ笑んだ顔をしてます。

このまま伸び続けてくれればいいですが。

 

今までプラステンアップは水で薄めて飲んでましたが、2か月目からは牛乳に溶かして飲む用に替えたようです。

 

3か月飲み終わった時点の身長は158.2cm。

3か月間続けた結果、158.2cmと160cm代が見えてきました。

飲む前と比較すると2.7cmアップ、前の月と比べると1.1cmのアップです。

毎日見てると身長が伸びたことに全く気が付かないんですが計測すると結果が分かるので結構おススメです。

 

4か月飲み終わった時点の身長は160.1cm

プラステンアップを4か月飲み続けた時点でようやく160.1cmと160cmの大台を突破しました。

まずは一安心というところでしょうか。

ここまでくると、「毎月身長が伸びてるのが当たり前」という感覚になってきて嬉しさが少し薄れてきてはいますが、いい感じです。

 

計測して「160.1cmだよ」と言ったら

「えっ本当?もう一回測ってよ」と再確認されました。

 

反抗期なのか最近は若干態度が悪いんですが測定の時は何故か素直になってます。

 

5か月飲み終わった時点の身長は161.6cm

先月から1cm以上の伸びを続けてることで、今度は成長痛がやってきたようです。

毎日「部活の練習後は膝下が痛い」とこぼすように。

 

可哀そうではありますが、これは誰もが通る道ですよね。

身長が伸びず成長痛もないよりはましなので。

 

部活の練習はキツそうですが、休むも我慢して続けるも本人の意思に任せることとします。

それでもブツブツ言いながら休まず練習に行ってましたが。

 

6か月終わった時点で163.2!

最初から半年は続けてみようと始めたプラステンアップの習慣ですが、結果としては155.5cmから163.2cmなので6か月で約7.7cmアップの効果となりました。

 

16歳で163.2cmは平均身長としてはまだまだ低い方ですが、今でもまだ伸び続けているので、楽観的な観測ではありますが170cmはいくんじゃないかな?と期待してます。

 

ただ、毎日見てるので数字ではわかってますが印象はそれほど変わらないですね。

 

正直言うとプラステンアップが良かったのか、飲み始めたタイミングと成長期が重なっただけなのかよくわかりません。

 

でも、プラステンアップを飲み続けるようになったこと以外の生活習慣は特に変えてなかったので一定以上の効果があったと思うので、もうしばらく続けてみようかと思ってます。

副作用は感じたか?

今まで息子にカルシウムサプリサプリを飲ませたらかなりの便秘と腹痛になったこともあって、プラステンアップを飲み始める前は副作用などがちょっと怖かったんですが、下痢、便秘、腹痛はなかったし、湿疹など肌がかぶれるようなこともありませんでした。

 

ただ、最初の内は全く問題なかったんですが、3か月目あたりから部活の練習中と練習後に膝下が痛くて部活の練習が辛いというようになりました。

ちょうど身長の伸び始めたこともあって、プラステンアップなのかよくわからなかったので医者に行くようにさせ、通院から帰ってきて確認したら成長痛ということ。

 

これは誰しもが通る道だからあきらめるしかないですよね。

 

お医者さんからは「痛みがあったら無理しないこと、ストレッチを十分にすること」と言われ、痛み止めなどの薬をもらった程度です。

 

成長痛の痛みは個人差あって、痛みは膝下だったり、踵だったりと場所も違うし、痛みのレベルも運動中にちょっと痛みを感じるものから、運動中とその後も痛みを感じるもの、普段の生活でも痛みがひどいケースもあるようです。

 

息子の場合は普段の生活では特に痛みはなく、部活の練習中とその後しばらく痛みがあるとのことだったので、部活の練習を休むかどうかは本人に任せて放置しました。

 

ということで、プラステンアップの副作用というよりは成長の副作用はありましたね。

 

また、プラステンアップはアルギニンが主成分ということなのでやっぱり飲み過ぎは良くないようです。

アルギニンは成長ホルモンの分泌をサポートするアミノ酸なんですが、過剰摂取で腹痛や下痢になることもあるので注意してくださいね。

普通のペースで飲んでる分には全く問題はありませんでしたよ。

プラステンアップでは伸びない?使った人の評判を調べてみました!

プラステンアップと飲んでるのは90%以上が中学生、高校生でまれに小学生や大人も飲んでるそうです。

プラステンアップの付属冊子でも中高生の感想が色々書かれてます。

中学生や高校生に飲ませた親の満足度は98.5%ということなので、かなり評判はよさそうです。

我が家の場合でも、高1の息子がプラステンアップを飲み始めてから6か月で約8cm伸びたということもあって、満足したか?と聞かれればYesです。

 

実際に良かったこともあって、他の人は具体的にどんなレビューをしているのか気になってネットで調べてみたら満足したという書き込みが多いけど、不満という声もありましたよ。

 

不満だったというレビュー

  • まだ数か月でよくわかりませんが、味がちょっと粉っぽいです。
  • 伸び悩んでる息子用に購入しました。
  • まだ結果が出てません。
  • 数か月続けてますが3センチしか伸びません

 

プラステンアップで不満を感じた人の評判はこんな感じで、

味が好きじゃない、思ったより身長が伸びないというものが殆どでした。

 

でも、数か月で数センチだったら結果が出始めてるからいいかもしれませんね。

辞めても伸びるかもしれませんが、私だったら兆候があれば続けると思います。

 

といっても、続けるには購入しなくちゃいけなくて家計に影響するのでよく考える必要はありますけどね。

 

満足だったというレビュー

  • プラステンアップが良かったのか、成長期と重なったのか、飲み始めてから1,2か月で急激に伸びました!
  • 栄養バランスのためにもうしばらく続けたいと思います。
  • 1年ほど飲んでいてクラスでは一番前の方だったのが後ろの方になりました。
  • アルギニンサプリを探していたので効果が出て良かったです。
  • 周りの友達比べて小さな体で心配して飲み始めました。
  • 今まで夜中々休めないというのがなくなったようで、身長にはまだ表れてませんがいい感じなので続けてます。

 

満足したという評判の書き込みの数の方がやっぱり多くて、その内容も身長が伸びたということで我が家と同じでした。

また、身長はまだ伸びないけど寝つきが良くなったとか、朝が強くなったという効果を感じてしばらく続けようという感想もチラホラ見かけましたよ。

 

高1の息子の場合も、最初の1か月は全く身長が伸びるというのはなかったんですが寝起きが良くなったということで続けてみました。

 

今あなたがこれからプラステンアップを始めてみようと思っていたら、飲み始めて最初の1か月で劇的な効果を期待するのではなく、飲み続けられそうか、身長の伸び以外に何か良い面があったかで判断するのがいいですよ。

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プラステンアップはどうして中学生、高校生向きと言われてるの?

身長の伸びをサポートするサプリ、いわゆる身長アップサプリとか成長サプリと言われてるものはプラステンアップ以外にもノビル、カラダα、ドクターセノビル、アスミールなど色々あります。

 

でも、私が調べてみた限りでは中学生から高校生の子供を対象にしたのはプラステンアップだけでした。(もしかしたら他にもあるかもしれませんが…)

プラステンアップが中学生、高校生向きと言われてる理由はサプリに配合されてる栄養素とその量です。

 

カルシウムだと小学生と中学生や高校生が必要な量が1.5倍ほど、

亜鉛は2倍ほどの差があると言われてます。

 

特にビタミンは顕著で小学生向けのサプリとプラステンアップを比較すると

ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCの配合量が2倍以上違っています。

 

子供が運動部に入ってる場合などは特に顕著で、練習も厳しくなるので消費される栄養量も大きくなるのでサプリだけじゃなく普段の食事の量も大切ということですね。

 

ということで、プラステンアップが中学生、高校生を対象にしていて一定の効果を上げている理由はサプリに含まれる栄養量の違いということです。

プラステンアップの成分の特徴は?

プラステンアップの全成分は以下の通り。

砂糖、ミルクカルシウム(乳成分含む)、レモン果汁粉末、粉末還元水飴、コラーゲンペプチド(ゼラチン含む)、ギャバ、スピルリナ原末、クワンソウ粉末、乳酸菌粉末、ビフィズス菌末、オルニチン、シトルリン、α-GPC加工品(大豆含む)/ 酸味料、炭酸Ca、V.C、甘味料(ステビア、甘草)V.E、ナイアシン、香料、パントテン酸Ca、V.B1、B2、B6、V.A、酸化Mg、メチオニン、トレオニン、グルタミン、シスチン、チロシン、アルギニン、グリシン、アラニン、アスパラギン酸Na、ヒスチジン、ブロリン、セリン、ロイシン、イソロイシン、バリン、葉酸、V.D、V.B12

 

プラステンアップの栄養素で特徴的なのがアルギニンをはじめとした18種類のアミノ酸。

身長アップのためにアルギニンが必要というのはテレビなどでも聞いたことがあるのではないでしょうか?

アルギニン単体のサプリはコンビニなどでも販売されてますが、特に体が成熟してない中学生や高校生の場合はアルギニンを単体で摂取するよりもシトルリンなどの他のアミノ酸と一緒に摂取した方が体にかかる負担が少なく、体への吸収効率が高まるという観点で18種類のアミノ酸が配合されてるというわけなんですね。

 

また、プラステンアップに含まれる成分でアミノ酸以外で注目なのが

 

クワンソウ

クワンソウは沖縄に生えているユリ科の植物で、沖縄では琉球の偉大から別名「眠り草」といわれ深い眠り、心地よい眠りにつける効果のある漢方として愛用されてきました。

スピルナ

スーパーフードの王様と言われている食用藻です。

その栄養素はNASAが宇宙食としても研究しているほどで、主にビタミンとミネラルなど栄養バランスを整えることでも利用されています。

また、抜群の体内の吸収力の高さが特徴です。

食事をしてもサプリを飲んでもしっかりと体内に吸収されないと効果を実感することが難しいですが、スピルナの吸収力を利用してしっかりと体内に取り込みます!

アルファGPC

プラステンアップに含まれてるアルファGPCという成分は大豆から抽出されたもので、

  • ストレスホルモンの分泌を抑える
  • アルギニン同様成長ホルモンの分泌を促す

だけでなく

学習能力を向上させる、などの効果が報告されてる栄養素です。

 

詳しくはプラステンアップ公式HPに掲載されてるのでそちらもご確認してくださいね。

>>中高生に最適な栄養素とは?プラステンアップ公式サイト<<

身長の伸びは18歳がラストチャンス?

中2の頃から周りよりも背が低い状態で、そのころはあまり気にしてませんでしたが中学の卒業式で周りの子と比べて身長が低いのが気になって調べてみました。

国立成育医療研究センターの調査では10~17歳頃までに大きな成長期が訪れて、年間で10~20cm身長が伸びる現象がよく起きるのですが、基本的に18歳で身長の伸びが止まるとのこと。(もちろん18歳以降でも伸びる子はいますが統計として)

 

伸びる子は年間30cmもあるそうなので、16歳で小さくてもまだまだ突然伸びる可能性はかなり高いので心配しすぎも良くないですよ。

 

18歳で身長が伸びなくなるという理由。

まだはっきりと解明されてるわけではありませんが、骨端線が18歳を目安に閉じてしまうとのこと。

骨端線は骨と骨のつなぎ目にある軟骨で、これが成長期に伸びてその結果身長が大きくなるのですが、18歳前後でその動きが止まってしまうらしいんです。

 

だから身長を伸ばすための努力は18歳までと期間が決まっているっていうことなんですね。

 

もちろん18歳以降でも身長が伸びる人はいるようですが、何か対策をするのであれば18歳になる半年前くらいがラストチャンスともいえます。

これからプラステンアップを購入するあなたへ

ここまで読んできただきありがとうございました。

 

最初に書いたように我が家の高1の息子はプラステンアップを飲み始めたタイミングで急成長してくれましたし、少しずつではありますが今でも伸び続けてます。

 

身長が低くても何も恥ずかしいことじゃなく大切なのは中身だということは分かってはいてもやっぱり小さいままの時はかなり気になってました。

 

プラステンアップがどれくらいの効果があったのかははっきりとは分かりませんし、効果を実感できたとしても成長期とのタイミングが重なっただけかもしれません。

 

また、プラステンアップはあくまでも栄養補助食品つまりサプリメントなのでこれさえ飲めば背が伸びるというつもりもありません。

 

とはいっても、効果が出てしまったのであなたへお伝えするときもどうしても贔屓目になってしまったかもしれませんね。

 

私がここで書いた拙い文章ではうまく伝わらない部分もあるかと思いますし、知りたい事とは違ったかもしれません。

 

これを読んでくれてるあなたが中学生なのか、高校生なのかまたはその親御さんなのかは分かりませんが、いずれにしても身長を伸ばしたいという気持ちがあったら残された時間はそれほどありません。

 

プラステンアップが最高というつもりはありません。

人それぞれに良い方法があると思うのでストレスなく出来ることは何でもして下さいね。

 

このサイトで書いた内容が少しでもあなたの参考になったなら幸いです。

>>プラステンアップ公式サイトはコチラ<<